近視是屈光不正的一種。保護(hù)視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防近視眼的基本知識(shí)，樹(shù)立愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

一、保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)

1. 讀書(shū)寫(xiě)字身體要坐正，保持眼睛與書(shū)本距離為33-35厘米（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。

2.寫(xiě)字時(shí)握筆角度要合適，用鉛筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間。

3.不歪頭或躺著看書(shū)，不走路看書(shū)，不在晃動(dòng)的車船上看書(shū)。

二、選擇良好的用眼視覺(jué)環(huán)境

（一）讀書(shū)寫(xiě)字視覺(jué)環(huán)境要求。

1．讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀寫(xiě)，如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí)，不能看書(shū)、寫(xiě)字，這是最傷眼睛。

2．盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，一般建議用HB鉛筆，不要用自動(dòng)鉛。作業(yè)用紙要潔凈，書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)小。

3．選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字，書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。

（二）看電視的視覺(jué)環(huán)境要求。

1．看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫(huà)面對(duì)角線5倍以上距離）。

2．電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。

3．電視機(jī)要放在背光的地方。

4．電視的光亮度要合適，不能過(guò)亮或過(guò)暗。  三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣  連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在40-50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。